Mách bạn 6 cách mát xa mặt trước khi ngủ cực kì hiệu quả

Mát xa mặt vừa là một cách giúp thư giãn, kích thích các mạch máu nằm ở dưới da hoạt động một cách trơn tru mà nó còn có tác dụng không hề nhỏ trong việc giúp làn da của chị em phụ nữ được căng bóng, giảm thiểu các dấu hiệu lão hoá. Tuy nhiên, cách mát xa mặt trước khi ngủ như thế nào để đạt hiệu quả thì nhiều chị em lại không nắm được. Cụ thể hơn về cách mát xa này, bạn cùng Nhommua.com tìm hiểu ở bài viết bên dưới nhé. 

Tác dụng của mát xa mặt trước khi đi ngủ

Mát xa mặt trước khi đi ngủ được xem là một trong những việc bước chăm sóc da không thể thiếu bởi nó mang lại rất nhiều tác dụng cho sức khỏe và làn da. Những tác dụng mà mát xa mặt mang lại bao gồm:

  • Ngăn ngừa tình trạng lão hoá:

Tác dụng đầu tiên mà mát xa mặt mang lại đó chính là ngăn ngừa tình trạng lão hoá. Những động tác mát xa lặp đi lặp lại giúp kéo căng vùng da mặt bị chùng xuống, chảy xệ do tác động của thời gian hoặc một số tác nhân vật lý khác. Từ đó, giúp vùng da được trở nên săn chắc và căng mịn hơn. 

  • Đốt cháy lượng mỡ thừa trên mặt:

Bên cạnh việc ngăn ngừa tình trạng lão hoá thì mát xa mặt trước khi đi ngủ cũng là một cách giúp bạn đốt cháy lượng mỡ thừa trên mặt. Khi tay của chúng ta tác động một lực vào da mặt trong quá trình mát xa sẽ khiến cho lượng mỡ thừa bị đốt cháy từ từ. Nhờ vậy mà khuôn mặt sẽ trở nên gọn gàng, săn chắc hơn.

  • Giúp cho quá trình tuần hoàn máu trong cơ thể được tốt hơn:

Trước khi đi ngủ, nếu bạn chăm chỉ mát xa da mặt sẽ tác động trực tiếp đến các mạch máu nằm ở dưới da, kích thích quá trình lưu thông máu đi nuôi các cơ quan trong cơ thể được trơn tru, nhịp nhàng hơn bao giờ hết. Nhờ vậy mà sức khoẻ của mỗi người cũng được cải thiện.

cach mat xa mat truoc khi ngu

Cách mát xa mặt trước khi ngủ

Mát xa mặt trước khi đi ngủ mang lại nhiều lợi ích cho con người là vậy thế nhưng mát xa thế nào cho đúng và đảm bảo hiệu quả cao nhất thì không phải ai cũng biết đâu nhé. Dưới đây, chúng tôi giới thiệu cách mát xa mặt trước khi ngủ với các bước cụ thể như sau:

Mát xa vùng mắt

Mắt được xem là vùng da tương đối mỏng và cũng vô cùng nhạy cảm. Quá trình lão hoá cũng bắt đầu từ mắt đầu tiên. Đó chính là lý do vì sao nhiều người dù tuổi còn trẻ nhưng đã dần xuất hiện các nếp nhăn, vết chân chim ở quanh vùng mắt. Chính vì vậy mà mát xa vùng mắt là bước đầu tiên và cũng vô cùng quan trọng trong quy trình mát xa mặt. Khi mát xa mắt, các động tác của bạn phải thực hiện hết sức nhẹ nhàng và cẩn thận.

Cách thực hiện:

  • Đầu tiên, bạn đặt ngón trỏ và ngón giữa của mình ở phía dưới đuôi mắt
  • Sau đó miết nhẹ từ cuối cho đến đầu khoé mắt. Khi đến phần khoé mắt, bạn giữ khoảng 3 giây rồi tiếp tục di chuyển theo đường mí mắt trên ra đến 2 bên thái dương. 
  • Quá trình này lặp đi lặp lại khoảng 5 đến 10 lần và thực hiện đều đặn mỗi ngày. 

Mát xa vùng má

Nhiều chị em phụ nữ nghĩ rằng, má là vùng da căng bóng, mịn màng nhất trên khuôn mặt nên thường không chú trọng quá nhiều trong quá trình mát xa. Tuy nhiên, thực tế cho thấy rằng, khi quá trình lão hoá xảy ra, vùng da ở má lại là vùng bị chảy xệ tương đối nhanh. Một khi vùng da này bị chảy xệ thì nhan sắc của chị em sẽ bị giảm sút rất nhiều. Vì vậy, mọi người đừng quên thực hiện nghiêm chỉnh việc mát xa vùng da má nhé.

Khi thực hiện mát xa vùng da má, bạn luôn luôn phải nhớ kỹ nguyên tắc: mát xa từ trong ra ngoài, từ dưới lên trên.

Cách thực hiện như sau:

  • Bạn sử dụng 3 ngón tay trên bàn tay vuốt nhẹ nhàng từ cánh mũi cho đến mang tai. 
  • Sau đó, bạn tiếp tục đặt ngón đeo nhẫn và ngón giữa ở chính giữa cằm và mát xa nhẹ nhàng theo hình xoắn ốc từ trong ra ngoài, từ dưới lên trên. 
  • Với bước này, bạn cũng thực hiện liên tục từ 5 đến 10 lần thì dừng lại. 

Mát xa vùng chữ T

Trong quy trình mát xa mặt trước khi ngủ không thể thiếu mát xa vùng chữ T. Vùng chữ T là vùng trán, mũi và cằm. Đây là vùng da thường xuyên gặp phải nhiều vấn đề như mụn hay nếp nhăn lão hoá.

Cách thực hiện:

  • Để mát xa vùng da này, bạn đặt ngón đeo nhẫn và ngón giữa ở chính giữa cằm
  • Mát xa từ từ, nhẹ nhàng theo hình xoắn ốc từ trong ra ngoài, từ dưới lên trên theo thứ tự cằm, mũi và trán. 
  • Ở chính giữa trán, bạn mát xa đều ra hai bên lông mày.
  • Quá trình này bạn tiến hành thực hiện từ 5 đến 10 lần. 

Mát xa vùng cổ

Mát xa vùng cổ không chỉ giúp vùng da này không bị chảy xệ mà còn có tác dụng vượt trội trong việc ngăn ngừa tình trạng đau mỏi cổ do ngủ không đúng tư thế, ngồi làm việc trước máy tính quá nhiều hoặc một số nguyên nhân vật lý khác. 

Cách thực hiện:

  • Đầu tiên, bạn lựa chọn cho mình tư thế ngồi thoải mái nhất.
  • Đặt 4 ngón tay lên xương đòn, miết nhẹ từ tới tai rồi qua hai bên. 
  • Bạn tiến hành thực hiện như vậy khoảng 5 đến 10 lần, sau một thời gian, vùng da cổ của bạn sẽ mịn màng hơn rất nhiều cho mà xem.

Mát xa khoé miệng

Khóe miệng cũng thường xuyên xuất hiện nếp nhăn. Cho nên khi mát xa mặt chị em cũng tuyệt đối không được bỏ qua vùng da này.\

Cách thực hiện như sau:

  • Đối với mát xa khoé miệng, bạn sử dụng 3 ngón tay của cả hai bàn tay, đặt ở chính giữa cằm sau đó nhẹ nhàng đưa vòng qua vùng miệng, di chuyển đến nhân trung. 
  • Bạn tiến hành thực hiện động tác này khoảng 5 đến 10 lần, vùng da xung quanh miệng sẽ được thư giãn vô cùng dễ chịu. 

Mát xa tăng đàn hồi cho da

Vùng da mặt nếu không được chăm sóc kỹ lưỡng sẽ nhanh chảy xệ, lão hóa. Do đó, bước mát xa tăng đàn hồi cho da chị em cũng phải lưu ý thật kỹ.

Cách thực hiện:

  • Bạn đặt lòng bàn tay của cả hay tay ở phía dưới cằm, di chuyển nhẹ nhàng theo hình xoắn ốc từ dưới cằm, vòng xung quanh miệng rồi di chuyển đến nhân trung. 
  • Từ nhân trung, bạn tiếp tục mát xa đến hai bên gò má và thái dương. Khi ra đến thái dương, bạn bấm huyệt, sau đó mát xá tiếp xuống mang tai và hai bên xương quai xanh. 
  • Thực hiện lặp lại các thao tác từ 15 – 20 lần.

cach mat xa mat truoc khi ngu

Lưu ý gì khi mát xa mặt trước khi ngủ

Cách mát xa mặt trước khi ngủ tương đối đơn giản và cũng không mất nhiều thời gian nên hầu hết mọi người đều có thể học và thực hành theo. Tuy nhiên, để đảm bảo hiệu quả tốt nhất, bạn hãy ghi nhớ một số lưu ý sau đây:

  • Trước khi thực hiện các bước mát xa, hãy đảm bảo tay mình sạch sẽ tránh trường hợp vi khuẩn và các chất bẩn bám lên da, gây mụn. 
  • Cắt tỉa móng tay gọn gàng để không gây xước da.
  • Sử dụng lực tay vừa đủ, tùy theo cảm nhận của từng người.
  • Quá trình thực hiện mát xa mặt cần thường xuyên, liên tục, tránh hôm làm hôm nghỉ, không đạt hiệu quả.
  • Bên cạnh mát xa mặt thì bạn cũng nên có chế độ ăn uống khoa học, không sử dụng chất kích thích, đồ ăn cay, nóng, nhiều dầu mỡ.
  • Đặc biệt, tuyệt đối không mát xa mặt đối với làn da đang có nhiều mụn viêm, đang bị tổn thương.

Kết luận

Như vậy là trên đây chúng tôi đã giới thiệu về cách mát xa mặt trước khi ngủ và một số lưu ý cần thiết. Bạn hãy tham khảo và áp dụng để làn da của mình luôn căng mịn, tràn đầy sức sống nhé. 

>>> Có thể bạn quan tâm: 

Top 5 nước tẩy trang simple cho da dầu mụn tốt nhất hiện nay

 

 

Related Posts

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *