CHO DÁNG NGỌC ĐẸP, KHỎE & TƯƠI TRẺ

Người phụ nữ hiện đại tự chủ và độc lâp, không còn việc thu mình trong không gian bếp gia đình, họ đã bước ra ngoài xã hội và đạt được những thành công không hề thua kém đấng mày râu. Càng giao tiếp rộng, người phụ nữ càng quan tâm nhiều hơn về làm đẹp và chăm sóc sức khỏe để giúp mình luôn tự tin, năng động, thành đạt và hạnh phúc hơn trong cuộc sống. Hiểu được tâm lý đó, trung tâm Thể dục Thẩm mỹ và Yoga Dáng Ngọc đã ra đời, nhằm mang lại cho phái đẹp một giải pháp làm đẹp và giữ gìn sức khỏe toàn diện.

Đến với Dáng Ngọc, bạn sẽ được trải nghiệm một không gian luyện tập hiện đại, đầy đủ tiện nghi, thoáng mát, rộng rãi, yên tĩnh và có sức chứa lên đến 70 người đối với phòng tập lớn và 25 người đối với phòng tập nhỏ. Đặc biệt, phòng tập ở đây được thiết kế bằng kính giúp cho bạn có thể quan sát sự chuyển động của mình trong suốt quá trình luyện tập, dễ dàng nhận ra lỗi sai và kịp thời sửa chữa.

Bên cạnh đó, bạn sẽ được tập luyện với các máy móc hiện đại, được nhập từ nước ngoài như: Máy đứng rung giúp bạn giảm mỡ đùi và bụng, máy chạy bộ có kết hợp máy nghe nhạc, máy chạy bộ trên không, các loại ghế tập chuyên về bụng và eo… Ngoài ra, đối với môn aerobic, các bạn còn được tập với gậy, tạ... kết hợp. Tại trung tâm, bạn có rất nhiều lựa chọn về các bộ môn thể dục thích hợp với sở thích, tình trạng sức khỏe và xu hướng hiện nay như: Yoga, aerobic, belly dance, step dance, bollywood… Vì mỗi cơ thể chúng ta đều có thể trạng khác nhau nên tại Dáng Ngọc bạn sẽ được tư vấn tận tình để qua đó có sự lựa chọn đúng đắn nhất cho việc làm đẹp của mình.

Những môn học chính tại trung tâm:

1. Yoga:

Bao gồm những bài tập tác động vào các tuyến nội tiết trên cơ thể giúp loại bỏ sự mất cân bằng về thể chất và tinh thần, để tìm được hạnh phúc của chính mình trong cuộc sống. Đây là môn khoa học rèn luyện sức khỏe cổ xưa bắt nguồn từ Ấn Độ. Từ nguyên sơ, các bài tập đã được vị tổ yoga tìm ra nhằm giúp tăng cường sức mạnh của cơ thể, giúp an bình tâm trí, giảm stress hiệu quả.

2. Thể dục thẩm mỹ – aerobic:

Là từ chỉ những môn thể thao vận động toàn cơ thể. Có rất nhiều dạng aerobic khác nhau: đi bộ, đạp xe, chạy bộ, chạy cầu thang, khiêu vũ, các môn thể thao dưới nước... Aerobic thích hợp với mọi đối tượng và lứa tuổi khác nhau. Đặc biệt, từ 15 – 30 tuổi bạn có thể tập luyện những bài tập có cường độ cao nhất. Aerobic giúp tiêu hao năng lượng, đốt cháy calo, tùy thuộc vào các động tác di chuyển làm săn chắc các vùng cơ bạn mong muốn như: mông, lưng, đầu, gối...

3. Belly dance:

Là môn nghệ thuật múa truyền thống của các nước Trung Đông, nó còn được gọi là múa Ả Rập, hoặc nôm na là múa bụng. Trong thời đại mới, sức hấp dẫn của múa bụng nằm ở sự hòa hợp giữa tập thể dục và tịnh tâm. Khi múa, ngoài các bộ phận khác của cơ thể thì phần bụng và phần hông được sử dụng nhiều nhất. Trang phục trong belly dance thường là hở bụng và được đính cườm lấp lánh, có khi là những quả chuông nho nhỏ đeo quanh hông tạo thành tiếng kêu vui tai.

4. Step dance:

Step dance là điệu nhảy của các nước châu Mỹ Latin và một số nước châu Âu. Điệu nhảy được thực hiện bởi những tiếng gõ chân xuống sàn gỗ cùng những âm thanh bởi bàn tay vỗ vào các vị trí khác nhau trên cơ thể người nhảy (vỗ tay, đập tay vào chân, vai, ngực, mông…). Ngày nay, điệu nhảy này được kết hợp với nhạc hip hop và nhạc hiện đại, biến tấu thành những vũ điệu mới lạ và phá cách hơn. Người nhảy step dance luôn cảm nhận một niềm tươi vui, thoải mái, đặc biệt là có tác dụng giảm cân rất tốt.

5. Bollywood:

Bollywood dance là một sự pha trộn rất nhiều kiểu nhảy như belly dance, kathak, nhảy dân gian Ấn, thậm chí là “hiện đại” như jazz và western erotic dance nên nó nhanh chóng trở nên phổ biến và được nhiều người ưa chuộng vì sự mới mẻ và độc đáo. Bollywood dance đã dần chiếm được tình cảm và sự yêu mến của nhiều người thuộc mọi lứa tuổi trên khắp thế giới.

Trung tâm Dáng Ngọc với đội ngũ giáo viên có trách nhiệm, trình độ chuyên môn cao, giàu kinh nghiệm, nhiệt tình trong giảng dạy, kỹ năng truyền đạt và thực hành tốt sẽ mang đến cho học viên sự yên tâm, tin tưởng khi luyện tập tại đây.

Đặc biệt, đội ngũ nhân viên trẻ, năng động, nhiệt tình được đào tạo đầy đủ kiến thức về môn học cũng như chế độ luyện tập tăng và giảm cân, duy trì vóc dáng. Dáng Ngọc cam kết sẽ mang lại cho bạn chất lượng phục vụ tốt nhất.

Ngoài ra, Dáng Ngọc còn phục vụ các loại nước trái cây đảm bảo vệ sinh, cung cấp các loại trang phục phù hợp với từng môn học, giúp bạn thêm tự tin khi tham gia tập luyện.

Hình ảnh đẹp tại trung tâm Thể dục Thẩm mỹ và Yoga Dáng Ngọc

Phòng tập


Phòng tập


Trang thiết bị


Trang thiết bị


Phòng sauna